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醫(yī)學(xué)上說(shuō)社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。

以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?dòng)。

常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

如果想要克服的話需要通過(guò)心理治療和藥物治療，松弛療法、冥想、氣功等來(lái)治療病情。

現(xiàn)在大家普遍把不愛(ài)社交/不想社交/不敢跟陌生人說(shuō)話＝社交恐懼癥，如果是這種社交恐懼癥需要克服嗎？

先擺觀點(diǎn)：需要克服

再放理由：

? 在職場(chǎng)社交恐懼要不得

在職場(chǎng)雖然每個(gè)人負(fù)責(zé)的工作任務(wù)不同，但不可避免會(huì)有合作的時(shí)候，如果因?yàn)樯缈植桓聹贤ň秃苋菀壮霈F(xiàn)問(wèn)題。

比如明明發(fā)現(xiàn)同事在工作中不按流程來(lái)隨心所欲，很多任務(wù)落實(shí)不到位，反饋不及時(shí)，但因?yàn)樯缈植蝗ソ涣鳒贤?，最后合作任?wù)完成的非常糟糕。

這個(gè)在職場(chǎng)是非常不好的，久而久之會(huì)面臨沒(méi)有人愿意合作的局面。

雖然在情感上可以理解，但職場(chǎng)溝通是非常必要的，因?yàn)樯缈植簧缃徊粶贤ú粌H對(duì)自己不利，還會(huì)危害整個(gè)團(tuán)隊(duì)。

所以這就是為什么有些招聘簡(jiǎn)章會(huì)特別強(qiáng)調(diào)求職者需要具備較強(qiáng)的溝通能力。

? 生活中越不社交越會(huì)自閉

人類作為感情動(dòng)物，我們需要陪伴、需要朋友、需要愛(ài)與被愛(ài)。

在我們的生活中需要跟外界有聯(lián)系，這個(gè)與外界聯(lián)系的手段就是社交。這倒不是說(shuō)一定要很多很多朋友，有幾個(gè)知心好友在閑暇時(shí)間逛逛街，到彼此家作客也是一種社交。

當(dāng)然，如果想多認(rèn)識(shí)一些人，主動(dòng)出去參加活動(dòng)進(jìn)行社交未嘗不是一件好事。

? 如何克服社交恐懼？

別沉浸在消極想法里

很多不愛(ài)社交/不想社交的人是因?yàn)楹ε赂私涣?，害怕自己不受歡迎，害怕自己不會(huì)說(shuō)話，害怕自己不會(huì)找話題，為了避免出洋相，所以選擇沉默不語(yǔ)，沉浸在只要我不社交就不會(huì)尷尬的消極想法里。

come on，社交其實(shí)很奇妙沒(méi)有想的那么遭，想要改變就勇敢一點(diǎn)，嘗試跟他人建立聯(lián)系，可以先嘗試跟自己性格愛(ài)好相同的人進(jìn)行社交，一步步克服不想社交的想法。

走出舒適區(qū)

克服恐懼的最好辦法就是戰(zhàn)勝恐懼，走出舒適區(qū)，戰(zhàn)勝社恐。

可以試著讓自己在人多的場(chǎng)合說(shuō)話，比如參加小的演講或者去說(shuō)脫口秀。

職前菌之前為了克服社恐曾經(jīng)嘗試一個(gè)人去玩劇本殺和一群陌生人一起推理玩本，雖然剛開(kāi)始我也不敢說(shuō)話甚至有點(diǎn)尷尬，但劇情需要玩家發(fā)言，多發(fā)言幾次后我發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有那么害怕和陌生人說(shuō)話了。

最后還是要說(shuō)一句，改變是為了變得更好而不是變得更糟，希望大家越來(lái)越好。