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現(xiàn)在許多職場女人好像每天都離不開電腦，由于工作的需要，一些崗位必須是一天8個鐘頭都要在電腦面前。當(dāng)然，一些職業(yè)女性白領(lǐng)們還要在晚上加班，但是用電腦時長了就會嚴(yán)重影響視力。因而，職場女人需要做好護(hù)眼法則。

職場女人在工作的時候，使用電腦時周邊環(huán)境不適合太亮，也不要在窗前打電腦，不然容易有眩光、反光問題,導(dǎo)致眼疲勞、酸痛。而這類因長時間使用電腦造成的電腦視覺癥候群及手腕、背部傷害等,已躍升為美國職業(yè)健康排行第一名,不得不注意。周圍環(huán)境的亮度不適合超出銀幕亮度3倍,可利用測光計測量辦公及居家環(huán)境,若能選擇頭上直射式的燈源更好。

職場女人的護(hù)眼方法

(1)護(hù)眼關(guān)鍵取決于保持日常保健的展開,職場女人可以根據(jù)飲食來解決視力的問題,進(jìn)行食療。食療護(hù)眼,可以補(bǔ)充維生素B,維生素B是視覺神經(jīng)的關(guān)鍵營養(yǎng)來源之一。

(2)每日勤眨眼,每日特意眨眼300次比較合適。這由于我們平常在使用電腦時,一天集中注意力工作,就沒辦法停手,造成雙眼在不經(jīng)意間中負(fù)荷過多,出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

(3)適度地進(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動作。長久眼疲勞則造成視力下降、精力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等,如果得不到及時保養(yǎng)和調(diào)節(jié),不但會造成視力模糊,甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼,還易于過早形成白內(nèi)障。

(4)在空閑的時候,可以給雙眼按摩,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼睛。除此之外,在使用電腦、看文檔、輸入文字、抬頭看顯示屏等反復(fù)動作中,眼睛平均每日要轉(zhuǎn)動2~3萬次,這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的調(diào)節(jié),要是過度疲勞,或休息不足,也易于導(dǎo)致視力的永久傷害。

友情提示

以上的這些護(hù)眼知識,職場女人們,平時一定要學(xué)會保護(hù)眼睛,而且要堅持,才會有效果哦，畢竟一個漂亮的女人，最迷人的地方，是眼睛。