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我的一個朋友原本是個律師，前些天相約喝茶的時候說想改行了。我開玩笑說現(xiàn)在的人越來越懂得靠打官司解決糾紛，律師這份職業(yè)在中國算是剛剛起步，好容易打拼出來一點基礎(chǔ)就這么改行了很可惜。他笑著說，適者生存是現(xiàn)代社會的法則，另一條法則就是捉得先機(jī)更容易成就事業(yè)。言下之意是他捕捉到了某種苗頭，可能蘊(yùn)藏著創(chuàng)業(yè)或發(fā)財?shù)臋C(jī)會。

　　他想開個心理診所。在長期從事法律工作的過程中，他發(fā)現(xiàn)越來越多人學(xué)會了訴訟，可人又面對著越來越多解決不了的問題。很多人不同程度地感受著現(xiàn)代城市生活帶來的壓力，又沒有排解的方法和渠道，于是郁悶、糾結(jié)、痛苦、矛盾、窒息，活得很累卻又?jǐn)[脫不掉。很多人把這些統(tǒng)稱為心理問題，但其實這些根本不是心理問題。

　　我的這位朋友就在這其中發(fā)現(xiàn)了機(jī)會，他想開辦一個心理診所。一方面是有太多人需要進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)和幫助，另一方面這些問題又不完全是心理問題，他想通過自己的努力讓很多人認(rèn)識到自己只是情緒問題而非心理出了問題。

　　聽他這么一說，我覺得這個事情倒是非?？尚?，而且也很有意義。我的贊同讓他大受鼓舞，打算稍作準(zhǔn)備就開始招兵買馬大干一場。這是個小小的插曲，但我由此想到了他將來要面對的那些客戶的問題，也就是現(xiàn)代人承受的生活壓力，尤其是職場壓力該如何排解。

　　今天的職場就像個炙熱的熔爐，其中的每一分子都在超負(fù)荷的壓力下生存，竭盡全力才能適應(yīng)高節(jié)奏高強(qiáng)度的工作，才能換得一份相對安穩(wěn)的生活，才能理得清房貸等帶來的千頭萬緒的生活負(fù)擔(dān)。這種生存狀態(tài)讓每個人都艱于喘息，承受著巨大的心理壓力。

　　對于今天的人來說，亞健康是個絕對不會陌生的詞匯，而且相信絕大多數(shù)都市里的人都會覺得自己可能處于亞健康狀態(tài)，至少在某些方面存在一些問題。其實很多時候，所謂的亞健康狀態(tài)仍然是壓力問題。面對很大的職場和生活壓力，如果不注意調(diào)節(jié)，可能就會陷入某些不太好的狀態(tài)，影響身心，同時也影響工作和生活。

　　所以當(dāng)覺得職場壓力過大的時候，一定要適時宣泄情緒，宣泄是最簡單有效的解壓方式。

　　阿美，29歲，工作6年，知名外企銷售主管。外人看她的目光絕對充滿羨慕：工作光鮮，收入豐厚，有車有房。不過也只有與她非常熟悉的人才知道，她這份光鮮的生活背后承受著多大的壓力，付出了多少努力。

　　阿美拿的是年薪，每年都有帶薪年假，但自從來到這里，從沒休過長假，周末加班自然是家常便飯，即使下班回家也可能會因為一個電話就馬不停蹄返回單位加班。如果不愿認(rèn)可這樣沒完沒了的加班，只有一個辦法——離職。

　　阿美說，年輕時候并沒覺得有太大問題，為了事業(yè)打拼理所應(yīng)當(dāng)；不過這幾年她發(fā)現(xiàn)隨著年齡越來越大，身體狀況每況愈下，頸椎病、腰疼、偏頭痛之類的職業(yè)病慢慢顯露出來。每當(dāng)?shù)搅四昴N售任務(wù)壓得她喘不過氣來，經(jīng)常大把大把掉頭發(fā)，夜里也睡不好。這樣的狀態(tài)也影響到她的工作，向來細(xì)心并且業(yè)務(wù)熟練的她有時候也會出錯，造成不小的麻煩，并非她粗心大意，而是根本沒有意識到錯誤出現(xiàn)，腦子不夠用了，身體跟不上了。

　　先前工作壓力大的時候，她會用一些女性常用的方法去排解，比如瘋狂購物，哪怕買的都是些根本用不到的東西，也會覺得舒服；有時候還會喝得酩酊大醉，回到家里借著酒勁把所有玻璃制品摔個七零八碎，這樣的宣泄讓她得到短暫滿足，不過酒醒之后日子恢復(fù)如初，因為這樣的宣泄方式其實根本緩解不了工作帶來的壓力。

　　壓力來自于心，要消除壓力，還得讓心徹底休養(yǎng)生息。

　　國慶前見到她，居然是難得的要休假半個月。我們都以為好容易熬到假期的她肯定要出去游玩一番，沒想到她參加了一個職場解壓培訓(xùn)班，據(jù)說在那里學(xué)了不少解壓方法，而且比較有效，半個月時間徹底將身心從繁重的工作中解脫出來，什么都不想，整個人變得空明。休假結(jié)束后，她真的變了個樣子，和先前大不相同，據(jù)說工作也非常順手順心了。

　　阿美說這一次休假最大的收獲是腦子里不再裝滿工作，工作和生活切換自如。

　　阿美說是減壓班的功勞，但我覺得這其實是她心里自己豁然開朗了，減壓班只是一個幫助她看開的媒介。只有心真的放開了，壓力才會遠(yuǎn)離自己。

　　每個人面對職場都要有平常心，要認(rèn)識到競爭的必然，也要保持樂觀的心態(tài)，盡量讓自己豁達(dá)起來，用平靜的心面對工作，不盲目，不盲從，不奢求，量力而行，審時度勢，這樣才能以自己最好的狀態(tài)面對工作。

　　職場壓力避無可避，壓力過大的時候要懂得適當(dāng)宣泄，不要一味隱忍，也不要動輒爆發(fā)。所謂減壓班的那些幫助人減緩壓力的措施，其實每個人都知道，也都明白，只是很難靜下心來自己去實施。如果在平時工作中合理安排，適當(dāng)減緩工作速度，合理作息，保證身體和心理都處于放松的狀態(tài)，凡事看得豁達(dá)，學(xué)會難得糊涂，也許就能比較好地調(diào)整心態(tài)，面對紛繁復(fù)雜的職場也會得心應(yīng)手一些。

　　生活不等于工作，所以工作之余還應(yīng)該有其他的興趣和愛好，比如堅持運動，比如經(jīng)常下廚做做飯菜，比如偶爾看看電影，比如每天讀幾頁書，這些成為生活習(xí)慣的時候，不知不覺中生活內(nèi)容豐富了，節(jié)奏合理了，其實它們都是最好的宣泄方式，還很自然。

　　職場壓力一定要定期宣泄，而不要積少成多。每個人解壓的方式可能不同，但我覺得目的都是相同的。那些在職場比較游刃有余的人，通常一定不是工作狂，一定懂得用適當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w，一定有平衡的心態(tài)，也通常都能以平和心態(tài)游走職場。