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“久視傷血，久坐傷骨?！睂τ陔娔X族而言，經(jīng)常會出現(xiàn)視物模糊、雙眼干澀等癥狀，這是因為肝血不能滋養(yǎng)雙目所致。因此，想要養(yǎng)眼，先得護肝。肝血充盈，你才可以顧盼生姿。

　　生活中，深受這種困擾的人應(yīng)該不在少數(shù)。特別是“電腦族”，眼睛酸澀、視物不清、視力下降等幾乎成了家常便飯。有些人認為點些眼藥水就沒事了，殊不知，這是眼睛不堪重負，在向我們提出嚴重抗議了。

　　裁判亮出了黃牌，我們就得停下來好好調(diào)整，不然就得紅牌罰下了。那么如何來保養(yǎng)眼睛呢？想要養(yǎng)眼，先要養(yǎng)肝。因為肝和眼睛的關(guān)系是十分密切的。按照中醫(yī)的理論，肝的經(jīng)脈上連于目系，眼睛的視力正常與否，皆有賴于肝的疏泄及肝血的滋養(yǎng)。《靈樞》認為，“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣”。也就是說，肝血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，只有肝臟功能正常，看東西才能清晰明亮。一個人的眼睛如果顧盼有神，表明他的肝血充足；而肝血虧損，眼睛得不到足夠的供養(yǎng)，就會出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象。我們知道一些人年老后會眼花，而且以女人居多。這是因為女人以血為本，耗血較多，再加上年齡的增長，肝臟功能的減弱，以致肝血不足，目失所養(yǎng)所致。可見，養(yǎng)好肝是明目的基礎(chǔ)。

　　眼睛最易受傷的恐怕就是“久視族”了。按照中醫(yī)“久視傷肝，久坐傷骨”的理論，電腦族成天對著電腦屏幕“望穿秋水”，肝血得到大量的消耗，如果晚上再加班熬夜，就會影響肝血的及時回流?！澳渴苎芤?。”肝血只消耗卻得不到補充，眼睛就得不到足夠的“食物”，長此下去自然就會生病，發(fā)生故障也就在所難免了。所以，想要養(yǎng)眼就先要養(yǎng)肝血。

　　那么如何才能養(yǎng)好肝血呢？最好的辦法就是保證充足的睡眠。盡管有些老生常談，卻是最好的辦法。晚上最好不要熬夜，11點前準(zhǔn)時入睡，使肝膽得到正常休養(yǎng)，肝血得以及時回流。生活中要盡量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時就休息一會，極目遠眺遠處的風(fēng)景，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?。除此外，適當(dāng)做些按摩也是有好處的。下面就為你簡單兩種簡單的按摩方法。

　　方法一：按摩頸部

　　將手掌放在頸部，上下或左右來回搓動，大約3～5分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進頸部血液循環(huán)的功效。

　　頸部血液循環(huán)正常，上升到頭部的氣血就會增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對改善眼底及整個大腦的供血都是有好處的。

　　方法二：推搓兩脅法

　　將雙手按于腋下，肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回。如此反復(fù)推搓30次。

　　兩脅指兩側(cè)下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經(jīng)常推搓此處，可起到增強肝功能、養(yǎng)肝護肝的效果。

　　除此之外，工作間隙還可以泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好，枸杞以寧夏枸杞為最好。據(jù)《本草綱目》記載：菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，而枸杞也有補腎益精、養(yǎng)肝明目的效果。將10克杭菊花和10克枸杞用沸水沖泡大約10分鐘，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據(jù)個人的口味適當(dāng)加入一些蜂蜜或是冰糖，不僅口感極好，護眼的效果也相當(dāng)不錯。

　　眼睛是心靈的窗戶。一雙明亮的眼睛不僅可以給你帶來清晰的世界，還可以讓你顧盼生姿。“明眸善睞”應(yīng)該是不少愛美的女孩子所追求的。所以我們一定要細心呵護自己的眼睛。而養(yǎng)肝則是護眼的基礎(chǔ)，肝血充盈，你才可以“巧笑倩兮，美目盼兮”。