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　　經(jīng)過公務員考試后，還需要通過面試才能獲取到最后的勝利，這是每一個報考公務員的童鞋都需要跨過的門檻，很多考生到了這個環(huán)節(jié)都會出現(xiàn)緊張，焦慮的情況，因為成敗在此一舉，但神經(jīng)繃得太緊，到最后都沒能發(fā)揮出正常水準，那如何克服公務員面試緊張的心情呢?

　　首先要了解什么是緊張、焦慮

　　用心理學的語言來說，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應激狀態(tài)，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。

面試緊張是正常的，不用過多擔心，但要注意的是，過度的緊張和焦慮就會出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，從而影響現(xiàn)場發(fā)揮。

　　面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：

　　第一，個人的切身利益。

越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。

　　第二，面試考場的氛圍。

公務員面試相對來說比較規(guī)范，擁有嚴密的程序和操作規(guī)則，考場氛圍非常緊張，正前方是考官席，左右分別是紀檢監(jiān)察和工作員，中間是考生席。

　　第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

　　怎樣看待面試緊張

　　面試時緊張是正常的，不緊張才不正常，適當?shù)木o張能刺激興奮，但是過度緊張，會影響正常發(fā)揮，有些童鞋甚至因為過度緊張還會導致生病，因此還是要適當放松心態(tài)，別把身體搞壞了;

　　如何克服面試中的緊張

　　第一，心態(tài)平衡法。

公務員競爭非常激烈，考的不止是知識，還考察大家的心理以及意志力。

面試時的心態(tài)很重要，要給自己多點信心，不要緊張，適當放松下，你可以采取一些心理暗示法讓自己放松放松，首先認為自己肯定比對手強，其次不要太看重結(jié)果，過程永遠比結(jié)果重要，全當鍛煉，這樣就可以丟掉包袱，輕松上陣。

最后正確看對面試幾率，公務員面試成功幾率比較低，只能盡力而為，不要把自己逼得太緊;

　　第二，認知平衡法。

　　之所以會緊張，最大原因在于認為自己準備不夠充分，對自己沒有信心，那要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法就是充分準備，全面提高面試水平。

絕對不要有投機心理，只有準備充分，成功幾率才會更大。

在整個準備過程中，正確認識到自己有哪些不足，然后做出改變，從而達到認知上的有備無患。