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怎樣做才能確保年度規(guī)劃目標實現(xiàn)？

1、清晰梳理并確定目標

朋友小薇本是電視臺的播音員，工作輕松，她不安于現(xiàn)狀離職了，卻進入職場低谷期，完全不知道自己能做什么，機緣巧合她參加了一個目標管理的學習沙龍。

課堂上老師問：分享過去一年的收獲及明年打算做什么？小薇支吾了半天，也沒說出所以然。

這時鄰桌的小伙伴替她解圍，主動分享：明年在學習成長上，想挑戰(zhàn)50本書和50部電影；給父母投資一份保險，攢夠買小公寓的首付款；想去日本看動漫和櫻花。

哲學家康德說過：“沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行。

”我們生活在多維度的世界，終極目標是寄希望個人、職業(yè)、人際關系、智力和精神每年都有明顯進步和增值空間。

而這個目標宏觀又抽象，需要用科學的方法和專業(yè)的工具進行層層抽絲剝繭。

清晰地梳理目標，運用“人生質量測評圖”或“生命之花能量圖”等專業(yè)工具去做目標評估，確定年度目標關鍵詞，使用“9+3目標法則”及“SMART目標管理”進行目標拆解，繪制重點目標實施路徑圖，制定周密的行動計劃，可以其確保目標的順利完成。

2、從培養(yǎng)微習慣開始，感受行動的魅力

我先生自幼就不愛運動，對美食完全沒有克制力，作為新晉奶爸卻把自己吃成胖子。

不單體重創(chuàng)新高，連彎腰系鞋帶都成問題，體檢數(shù)據(jù)也不容樂觀。

幾年前他就許下新年愿望：“堅持每日運動，完全人生第一個馬拉松”。

然并卵，日復一日，他依然還是那個胖子。

直到今年遇上疫情，他再次把運動減肥提上日程并調整了行動策略：“每天跑步1公里，堅持在日歷鏈條上記錄運動信息”。

通過將目標聚焦調小，用簡單的挑戰(zhàn)來引誘自己的行動力， 11月，他剛在無錫完成了人生中第一個馬拉松。

在目標確定后，需要用項目型和習慣型對目標進行分類管理，兩者相輔相成互相促進。

而習慣型目標建議從微習慣入手，關注日期、頻率、定時任務以及習慣養(yǎng)成點，體驗完成甚至超額完成的喜悅。

在知識快速迭代的時代，培養(yǎng)微習慣的APP層出不窮，你可以用forest培養(yǎng)專注閱讀習慣，用“隨手記”管理收支習慣，還可以用手帳、日歷鏈條培養(yǎng)每日復盤打卡習慣。

微習慣培養(yǎng)策略可以幫助我們發(fā)現(xiàn)美好，用積極行為給生活和職場增添趣味，用心感知生活收獲喜悅。

3、復盤行動結果，及時肯定和獎勵

拉夫堡大學的謝麗爾·J·特拉弗教授在項目研究中，對寫出目標并每天記錄的個體進行追蹤。

他發(fā)現(xiàn)這些人對自己的目標和進度有深刻認知，并能發(fā)現(xiàn)某種目標的實現(xiàn)過程如何對其他目標產生影響。

古有曾國藩每夜必記“日省錄”，今有柳傳志經常復盤，通過復盤對目標進度檢查、思考和分析，及時肯定階段性成果，學會欣賞自己的進步。

從腦科學的角度，肯定和獎勵會刺激大腦釋放多巴胺，產生強烈的積極情緒反應，更利于下階段目標達成。

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