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年齡帶給你的焦慮感，大多源于不會(huì)學(xué)習(xí)【如何學(xué)習(xí)】

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如何學(xué)習(xí)

[美] 本尼迪克特?凱里

自從高中畢業(yè)后，大多數(shù)人都自嘲“高考那兩天是自己人生智慧的巔峰時(shí)期”。

這句話不一定真實(shí)，但卻確實(shí)很扎心。

沒有了老師和家長的填鴨式教育，我們從“職業(yè)化”學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變成“自主化”學(xué)習(xí)，再也沒有人管我們了。

剛開始會(huì)覺得好開心，人生就像自由了一樣。

可是沒過多久就發(fā)現(xiàn)殘酷現(xiàn)實(shí)來了。

如果想考研繼續(xù)深造，得學(xué)習(xí)；想考公，還是得學(xué)習(xí)；選擇直接工作，不能不學(xué)習(xí)，因?yàn)槲覀冃枰粩嗟馗录寄芎椭R(shí)才能跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。

于是，我們不得不接受，終身學(xué)習(xí)的時(shí)代來臨了。

不過我們嘗試以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效果大多時(shí)候不盡人意。

你可能在微信里收藏了一些文章，但是好像后面就忘記打開了；

你可能聽說某個(gè)行業(yè)大佬要開分享會(huì)，非常開心地去聽了，但是好像也沒真正地學(xué)到什么；

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，也報(bào)了一些課程，聽上去好像有些用處，但關(guān)上電腦，似乎仍然記不住、用不上；

在熟悉了工作環(huán)境之后，特別是自己的崗位沒有大變化的情況，整個(gè)人就會(huì)主觀進(jìn)入 “封閉期”。

盡管工作中依然會(huì)遇到各種任務(wù)，但大部分時(shí)間和精力都會(huì)消耗在簡單重復(fù)、機(jī)械化操作的低效率學(xué)習(xí)中。

在職場初期還好，但是時(shí)間一長就很容易出現(xiàn)職業(yè)危機(jī)。

就像這幾年，很多早年學(xué)習(xí)非熱門理工專業(yè)的技術(shù)員，畢業(yè)后長期呆在一家公司的或者沒跳槽幾次，到了三四十還是基礎(chǔ)的技術(shù)員，就很容易被主動(dòng)或者被動(dòng)離職，在尋找新機(jī)會(huì)的時(shí)候容易陷入困局。

而且層出不窮的年輕人給現(xiàn)在的職場人帶來了非常大的壓力。

那有什么辦法可以提高我們的學(xué)習(xí)效率，更好地適應(yīng)時(shí)代的變化呢。

你需要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

我們大多數(shù)人學(xué)習(xí)效率不高的原因通常和學(xué)習(xí)方法有關(guān)。

這次給你推薦一本書《如何學(xué)習(xí)》, 劍橋畢業(yè)的Yellow學(xué)長結(jié)合自己的學(xué)習(xí)方法來告訴你如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

希望你可以掌握學(xué)習(xí)的方法，抵抗時(shí)間帶來的焦慮感，更好地發(fā)展自己的職業(yè)生涯。

? 本書核心 ?

①重新認(rèn)識(shí)大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制

大腦記憶有2種強(qiáng)度，儲(chǔ)存強(qiáng)度和提取強(qiáng)度。

遺忘不是壞事，那是大腦在過濾無效信息。

要想提升自己的學(xué)習(xí)能力，我們就要想辦法提升記憶的提取能力。

②提升記憶的方法

主要給大家推薦兩個(gè)方法：主動(dòng)回憶和間隔重復(fù)。

當(dāng)我們?cè)谔崛∧稠?xiàng)記憶的時(shí)候越是大費(fèi)力氣，那么在得到之后，該項(xiàng)記憶的提取能力以及儲(chǔ)存能力就飆升得越高，也就是學(xué)得越扎實(shí)，這就是主動(dòng)回憶的好處。

間隔重復(fù)符合人的記憶遺忘曲線規(guī)律。

③善用環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)的影響

在不同環(huán)境下學(xué)習(xí)，除了可以讓大腦獲得不同的提示，針對(duì)同樣的內(nèi)容大腦能生成不同的存儲(chǔ)編碼。

這種實(shí)踐也能強(qiáng)化我們的學(xué)習(xí)，讓我們不會(huì)太過依賴于周圍的環(huán)境。

④適度打斷反而能讓我們學(xué)得更好、記得更勞

當(dāng)一個(gè)人全神貫注在做著某件事情的時(shí)候，一旦被打斷，她希望完成這個(gè)任務(wù)的渴望反而會(huì)被激發(fā)出來。

偶爾被打斷不一定是壞事，尤其是當(dāng)我們遇到難題的時(shí)候。

⑤交替聯(lián)系比可刻意聯(lián)系更有效

交替訓(xùn)練比刻意聯(lián)系更難，需要我們?nèi)ミm應(yīng)，它是更有效的訓(xùn)練方法。

? 本書亮點(diǎn) ?

想要成為學(xué)習(xí)高手，需要從掌握學(xué)習(xí)方法開始。

這本書的作者是《紐約時(shí)報(bào)》的頂級(jí)科學(xué)記者本尼迪克特?凱里。

這本書匯集國際教育領(lǐng)域全新研究成果，被眾多專家學(xué)者、知識(shí)管理達(dá)人、學(xué)習(xí)社群聯(lián)袂推薦。

當(dāng)你失望至極的時(shí)候

什么樣的話可以讓你重獲自信

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