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“討好型人格”有哪些特征？

1、不敢說出自己內(nèi)心的想法

討好型人格第一個特征是非常害怕說出自己內(nèi)心真實(shí)想法。

不懂得拒絕，永遠(yuǎn)報喜不報憂，把一切事情都想打太極一樣揉到?jīng)]有。

想讓任何兒都過得舒服，然而，其實(shí)很難左右逢源的。

由于覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔(dān)心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實(shí)想法藏在心里，而不是完全大膽勇敢的表露出來。

2、出現(xiàn)問題總是主動道歉

非常害怕產(chǎn)生沖突，希望主動道歉結(jié)束沖突。

主動迎合他人，對別人觀點(diǎn)經(jīng)常說，你說得對。

總覺得別人比自己歷害。

而且，不懂拒絕別人，維持良好關(guān)系，減少內(nèi)心內(nèi)疚與負(fù)罪情緒。

無形之中，擔(dān)負(fù)著巨大心理壓力，活得很累。

其實(shí)，很多人的“討好型人格”，是因?yàn)樾牡椎纳屏肌?/p>

但委屈自己的善良，在別人眼中可能只是卑微的討好，而你只是成為了可以任意欺負(fù)的對象。

有個女孩說，自己平時就是別人眼中的老好人，她以為別人都喜歡自己。

可是有一天，她聽到同事悄悄說，要把最吃力不討好的工作給她，反正她又不會生氣。

3、表現(xiàn)出沒有需求

他們似乎總是沒有任何需求，或者可以說，他們總是在壓抑自己的需求。

他們幾乎不會提出自己對別人的期望，要求、喜好，或不贊成，似乎從來沒有什么想要的東西。

我認(rèn)識的一位女性朋友，是個典型的討好者，我們?nèi)粘５南嗵?，她總是那個跟隨者，也總是那個無欲無求、一直遷就別人的人。

身邊的朋友們，有的就會一直使喚她，因?yàn)橹浪粫芙^。

她也不會和別人說她的需求，一起出去玩，想去哪里、想吃什么，都會聽從別人的建議。

她好像什么都o(jì)k , 但其實(shí)，她只是想讓自己處于安全區(qū)內(nèi)，也避免一些不必要的沖突和繁瑣。

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窮思維、富思維

作者：童大煥

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4、不懂拒絕

討好型人格第五個方面特點(diǎn)則是不懂得拒絕，討好型人格因?yàn)槭衷谝庾约涸谒搜壑械脑u價，他們會把別人的評價放在首要位置。

她們害怕拒絕，其實(shí)也是因?yàn)閾?dān)心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關(guān)系，這可以減少她們內(nèi)心的內(nèi)疚與負(fù)罪情緒，但是無形中擔(dān)負(fù)著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。

5、沒有建立自己的原則

第五個特征是沒有原則和底線，因?yàn)樵谌穗H交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關(guān)系，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。

每一天，我們每個人都會面對紛至沓來的、必須做出反應(yīng)的各種情況。

假如沒有原則，我們將被迫針對生活中遇到的各種難以預(yù)料之事孤立地做出反應(yīng)，就好像我們是頭一次碰到這些事一樣。

但假如我們把這些情況分成不同的類型，并且擁有處理不同類型情況的良好原則，我們就能更快地做出更好的決策，并因此過上更好的生活。

擁有了一系列良好的原則，你就擁有了一系列成功的秘訣。

許多在各個領(lǐng)域有所成就的人都有自己的一套原則，這些原則幫助他們?nèi)〉贸煽?，只是在選擇領(lǐng)域方面因人而異，所以他們的原則也因人而異，但大致的方向都是差不多的。

做一個有原則的人意味著，總是依據(jù)可以清晰解釋的原則做事，不會不必要的時間浪費(fèi)在反復(fù)抉擇上，古語說的好，沒有規(guī)矩不成方圓，我們的整個社會都是有一套機(jī)制在運(yùn)行的，我們每個人都在遵循，如交通規(guī)則，你必須考了駕照開車才屬于合法，必須遵守紅燈停綠燈行，如果人人都不遵守，那么這個社會的效率將會非常的低下，因?yàn)闀l(fā)生各種各樣的意外，本來就可以把處理意外的時間用來做其他更有價值的事，從而影響社會效率。

如何改變討好型性格？

學(xué)會正確認(rèn)識自己，表達(dá)自己的真實(shí)感受；建立自信，相信通過自己勞動，一切都會變好；學(xué)會拒絕別人，勇敢說“不”，不答應(yīng)別人所有需求；對自己未來有打算，充實(shí)自我，熱愛學(xué)習(xí)；培養(yǎng)自己的興趣和愛好，實(shí)現(xiàn)自我價值。

首先，別過分放大化別人對自己的評價。

例如發(fā)個朋友圈,連別人的點(diǎn)贊跟評論,都得小心翼翼地思考對方當(dāng)時的心情是否不高興了。

其次，要學(xué)會對一些不符合自己原則的行為說“不”,別總是對他人的情緒懷有愧疚的心理。

有了說不的勇氣,才能更好地取悅自己。

最后,愧疚是最大的負(fù)能量,任性是最被低估的美德。

希望你也能在生活中,表達(dá)自己最真實(shí)的想法,跟身邊人產(chǎn)生很真實(shí)的關(guān)系。

希望大家以后都能對自己好一些,畢竟自己開心最重要,你們說對不對?!

來源：如何提升自信。